Jak leczyć zaparcia?
Zaparcia każdy z nas zna. Wiemy, że wiążą się one z wysiłkowym i bolesnym oddawaniem stolca. W pewnym momencie mamy tego tak dość, że zaczynamy szukać jakichkolwiek sposobów, ażeby zaparcia powstrzymać. Musimy jednak poznać najpierw przyczynę. Zastanów się: jak często ignorowałeś parcie na stolec? Mogłeś to robić z różnej przyczyny: nie lubisz toalet publicznych, byłeś zajęty, byłeś na randce. Właśnie to jest jedną z głównych przyczyn tego, że nasz naturalny odruch defekacyjny zostaje zaburzony. Inaczej mówiąc: zanim zaczniesz stosować leczenie, musisz poznać przyczynę. Leczy się bowiem nie objawy, a właśnie przyczyny zaistniałego stanu rzeczy. Możesz zastosować środki przeczyszczające, jeżeli zaparcie się już pojawiło. Jeśli jednak czytasz o tym, jesteś przerażony i przysięgasz sobie, że zrobisz wszystko, by do zaparć nie doszło – jest na to sposób! Powinieneś pić więcej wody, ćwiczyć fizycznie, spożywać większą ilość błonnika. Znajdź na Internecie, jakie pokarmy są bogate w błonnik i właśnie je wybierz podczas następnej wizyty w hipermarkecie. Przyda się nie tylko błonnik: dużą rolę odgrywa agar oraz pektyny. Możesz używać różnego rodzaju środków o charakterze objętościowym, osmotycznym, zmiękczającym, poślizgowym czy drażniącym jelito grube. Każdy z nich wpływa inaczej, razem mogą dać niezłe efekty.
