Ruch a odporność organizmu

Ruch a odporność organizmu

Jest takie ludowe przysłowie, mówiące o tym, że w zdrowym ciele jest zdrowy duch. Można je przytoczyć również w kolejności odwrotnej, a więc mówiąc, że zdrowy duch powoduje też dobry stan naszego organizmu. Aby zachować dobre zdrowie oraz odporność na różnego rodzaju choroby, nawet tak prozaiczne jak grypa czy przeziębienia, warto jest na pewno dobrze odżywiać się, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, jak białka, węglowodany, witaminy czy poszczególne minerały. Jednak okazuje się, że właściwe odżywianie to nie wszystko, by zachować witalność, odporność i zdrowie – niezwykle istotny jest kolejny czynnik – ruch. Osoby, które regularnie zażywają ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu, regularnie uprawiają jakiś sport, nawet w formie amatorskiej, są bardziej zdrowe, odporne na wszelkiego rodzaju infekcje, a jeżeli już dopadnie ich jakiś wirus, o wiele szybciej dochodzą do zdrowia. Problemem współczesnych społeczeństw jest właśnie niezdrowa dieta oraz powszechny brak ruchu – dotyczy to już dzieci w szkole podstawowej, które większość czasu wolnego spędzają przy komputerach, grach komputerowych czy przy telewizji, zaniedbując zupełnie swój rozwój fizyczny. Również osoby dorosłe bardzo zaniedbują się fizycznie, często mają miejsce tego rodzaju sytuacje, że pracujemy w pozycji statycznej, przy biurku i komputerze, natomiast po pracy spędzamy czas wolny leżąc na kanapie przed telewizorem, ćwicząc jedynie palce dłoni podczas przełączania kanałów w telewizorze przy pomocy pilota.